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[ダイエット]基礎代謝量を計算してみる

大体の基礎代謝量は知っていましたが、詳しく計算できるサイトがあったので紹介。

基礎代謝の計算

結構複雑な式だな・・・。と言うわけで私の基礎代謝量を計算してみましょう。

66+(13.7X体重kg)+(5.0X身長cm)-(6.8X年齢)この式を用いるから
66+(13.7X85)+(5.0X175)-(6.8X23)=1949.1(Kcal)

私の基礎代謝量は1949.1Kcalのようです。
もうひとつ1日に必要なカロリーは基礎代謝量を0.6で割ればいいので、
1949.1/0.6=3248.5(Kcal)

多いなΣ(゚Д゚)
しかし大体2000kcalを目標に食事をし、毎日ジョギングを1時間ばかりしてるのに最近めっきり痩せないのですがorz。

タグ : ダイエット

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